UNIbalance

ENERGIPSYKOLOGI - EFT

ENERGIPSYKOLOGI ER EN KOMBINATION AF VESTENS PSYKOTERAPI OG ØSTENSMEDIANLÆRE SOM DU KENDER FRA AKUPUNKTUR 

 

Det har vist sig, at hvis man kombinerer disse to helbredelsesformer for at lindre psykologiske ubehagstilstande som f.eks. stress, angst, vrede, kan der ofte opnås hurtig mindskelse af ubehaget eller det kan forsvinde helt!

Teorien går ud på, at når man tænker negative tanker, så sker der en forstyrrelse i kroppens energisystem (dvs. meridianbaner) som så opleves som psykologiske ubehagstilstande.

Energi-psykologiens formål er at ændre ubehagstilstande til oplevelser af indre ro, afslappelse eller ubekymrethed.​

Energi-psykologi handler således ikke om at gå fra lidt energi til meget energi, men fra 'negativ' energi til 'positiv' energi, hvad der dog tit rent faktisk giver mere energi!

​Den energi-psykologiske teknik jeg benytter mig af hedder EFT og det står for Emotionel Friheds Teknik, hvilket kan forstås som et værktøj til at opnå frihed fra ubehagelige emotioner der påvirker din livskvalitet negativt.

1/1

FØLER DU DIG STRESSET? - FÅ HJÆLP AF EN STRESSEKSPERT

 

Der findes effektive stressbehandlinger. Disse foregår i samarbejde med mig, hvor vi sammen vil finde frem til, hvad der forårsager netop din stress, og hvordan du kan komme af med den igen.


​Jeg tilbyder professionel terapi til behandling af stress i min praksis i Bagsværd. Skriv til mig for at høre mere om stressbehandling

​​EKSEMPEL

EFT: EMOTIONEL FRIHEDS TEKNIK

 

EFT er en ny og anderledes måde at mindske eller fjerne ubehagelige emotioner, og stress.

Metoden er en kombination af østens lære om meridianer /aku- punktur og vestens psykoterapi.

Kort, så går metoden ud på at man skal banke på nogle bestemte akupunktur punkter samtidigt med at man tænker på noget man synes er ubehageligt.

Når man gør dette på den korrekte måde, kan man opleve at ubehaget mindskes eller helt forsvinder.

EFT er et unikt og nemt værktøj, lige ved hånden!

1: Tænk på det ubehagelige, fx ”jeg er stresset fordi xxx”

2: Vurdér hvor ubehageligt det er at tænke den sætning på en skala fra 0-10, hvor 0 er intet behag og 10 er rædselsfuldt ubehageligt.

3: Massér det ømme punkt, mens du 3 gange siger: ”selvom jeg er stresset fordi xxx, så accepterer jeg mig selv helt og fuldstændigt”

4: Derefter banker du med 2 fingre på øjenbrynspunktet 5-10 gange, mens du siger huskesætningen: ”stresset fordi xxx” eller bare ”stresset”.

Grunden til at du skal sige sætningerne, er at de fastholder tanken mens du banker.

5: Dette fortsætter du med på punktet ved siden af øjet, dvs. 5-10 bank, mens du siger den korte huskesætning. Og videre nedad på punkterne:

under øjet, under næsen, under munden, under kravebenet, og under armen.

6: Når du er færdig med første runde, så vurderer du igen på 0-10 skalaen hvor ubehageligt det er at tænke på dit stress p. gr. af xxx.

Hvis det fx var 8 før, så er det måske 6, 4 eller måske helt væk!

7: Er ubehaget ikke helt væk, så tager du en runde eller to til, indtil ubehaget er væk eller næsten væk og du synes at det er ubetydeligt eller

ligegyldigt.

8: Det hænder ofte at når først ubehaget ved en tanke er forsvundet, så dukker der et nyt aspekt op fx : ”det er tiden der stresser mig”, ”det er det at chefen ser sur ud, der stresser mig”.

Hvis det sker, så skal du også banke fra punkt 1-7 igen på hver enkelt af disse tanker, indtil de ikke er ubehagelige mere og du føler dig rolig

igen.

EFT er et angst og stress reduceringsværktøj som hurtigt er lært og nemt at bruge.

(når man lige er kommet sig over at det virker mærkeligt!)

Du kan bruge det før du skal noget ubehageligt, mens du er i ubehaget og efter at du har været i ubehaget.

Jo oftere du bruger det, jo hurtigere bliver du roligere og mere afslappet.

FORSKNING I EFT

 

De sidste par år er der sat rigtig mange forskningsprojekter i gang. Dawson Church, PhD, er foregangsmand indenfor forskning i EFT.

Derfor har vi nu en hel del forskning, vi kan henvise til:

 

Dawson Church, PhD Iraq Veterans Study

 

Dawson Church, PhD EFT News List

 

Dawson Church, PhD www.soulmedicineinstitute.org

 

Gary Craig's website / ressourcer www.emofree.com

 

David Feinstein, PhD www.innersource.net

 

Association for Comprehensive Energy Psychology www.energypsych.org

Få en gratis e-bog
STRESS AF
8 Gyldne regler
 
Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag  denne e-bog
  • Facebook

UNI       balance

 

Pinievej 1, 1.tv.

2880 Bagsværd, Danmark

tlf. 51 900 600

kontakt@unibalance.dk

UNibalance støtter

GRANDER

vitaliseret VAND

​© 2015 UNIbalance - cvr 28255772